Kurse

Bewegt im Park

Wie schon 2017 und 2018 bietet die g.sundheitswerkstatt auch 2019 wieder kostenlose Kurse über den Sommer an.
Heuer neu: Hatha Yoga in Münster

  • Montags:
    Kort.X von 18 bis 19 Uhr am Hobbyplatz Jenbach
    Zumba von 19 bis 20 Uhr am Hobbyplatz Jenbach

  • Dienstags:
    Hatha Yoga von 18 bis 19:15 Uhr am Generationenspielplatz Münster
  • Mittwochs:
    Outdoorfitness von 19 bis 20 Uhr am Generationenspielplatz Münster
  • Donnerstags:
    Kort.X von 19 bis 20 Uhr am Generationenspielplatz Münster
  • Freitags:
    Kort.X-Frühstück von 8 bis 9 Uhr am Generationenspielplatz Münster (für Einsteiger)

 

Kort.X

KORT.X ist ein neuromotorisches Fitnessprogramm, das auf Grundlage neuester Forschungsergebnisse entwickelt wurde. Mittels neuer, innovativer Übungsvariationen werden gezielt Nervenleitbahnen aktiviert und fordern Geist und Körper.

Kort.X verbessert die Bewegungskontrolle, steigert die Geschicklichkeit, Reaktionsfähigkeit und erhöht vor allem auch die Konzentrationsfähigkeit signifikant. Kurz gesagt Herausforderung und Spaß.

Geeignet für alle Altersgruppen!

 

Cool-Outdoorfitness

Du bist auch im Herbst und Winter gerne draußen? Lässt dich von den Temperaturen nicht abschrecken?
Dann zieh dich warm an! Neben Kraft und Ausdauer trainierst du dein Immunsystem gleich mit!

 

Locker am Hocker

Für Menschen mit HandicapsVerletzungen oder sonstigen Einschränkungen sind diese Einheiten besonders geeignet. In Kleingruppen (bis zu fünf Teilnehmer/innen) kann auf jede/n einzeln speziell eingegangen werden. Auf Wunsch kann jeweils 1 Angehörige/r dabei sein oder mitmachen. Durch regelmäßige Bewegung im Sitzen soll die Mobilität und Beweglichkeit erhalten und optimiert werden. Nach dem Motto "Bewegung verbindet" können neue Kontakte innerhalb der Kleingruppe geknüpft und bereits bestehende gepflegt werden.

Angebote:

Nach Wunsch kann auch eine Einzelstunde vereinbart werden. 

 

Rock den Hocker

Mit Musik wird im Sitzen die Beweglichkeit, Koordination und Muskelkraft trainiert. 50 Minuten mit Bewegung, die Spaß macht, dem Alltag entfliehen, die sozialen Kontakte genießen und einfach eine unbeschwerte Zeit haben.
Kostenlos für Reha-Patienten.

 

Malen & Gestalten!

Ein kreativer Workshop, der auch als Therapieform unter anderem zur Wiederentdeckung der eigenen Ressourcen und zur Stärkung des Selbstwerts geeignet ist.

 

g.sundheitspause-fit4work

Langes Sitzen ist ungesund und schadet unserem Rücken – in einem Bürojob oder am Förderband ist es aber leider unvermeidbar. Mit unserer g.sundheitspause-fit4work kann man dem Arbeitsalltag 50 min entfliehen, der Körper wird durchbewegt, durchgedehnt und wieder aktiviert.

Die Bewegungseinheiten finden nach individueller Vereinbarung statt.

 

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